Hacé pausas, usá herramientas ergonómicas, fortalecé los brazos y mantené buena postura.
⏸️ Pausas frecuentes: cada 45-60 minutos, descansá el brazo y estirá el antebrazo.
🔧 Herramientas ergonómicas: grips antivibración y mangos acolchados.
💪 Fortalecé los músculos: ejercicios con bandas elásticas para flexores y extensores del antebrazo.
🧍 Buena postura: el codo cerca del cuerpo, no extendido o levantado.
💡 Consejo práctico: si tu lesión de codo fue causada por tu trabajo, la ART tiene que cubrir el tratamiento. La prevención es la mejor inversión para no perder capacidad laboral.
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