Deportes de contacto, correr en superficies duras, agacharte con exceso y arrodillarte por mucho tiempo.
⚽ Deportes de contacto: alto riesgo de re-lesión.
🏃 Correr en superficies duras: impacto excesivo sobre la articulación.
🧎 Agacharte con exceso o arrodillarte prolongadamente: presión sobre cartílago, meniscos y bursa.
🏋️ Levantar pesos excesivos: sobrecarga la articulación.
💡 Consejo práctico: usá calzado con buena amortiguación, mantené un peso adecuado y seguí las indicaciones de tu kinesiólogo al pie de la letra. Si la lesión fue laboral, la ART tiene que cubrir tu rehabilitación completa hasta la estabilización médica.
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